産後ダイエットと美容の情報ブログ

産後ダイエットと美容の情報を発信しています♡

産後の悩みって尽きませんよね。

半年で痩せないといけないし、
ホルモンバランスの変化でできたニキビはなかなか治らない・・

でも産後はめちゃくちゃ忙しいんですよね。
赤ちゃんのお世話は3時間おきだし、家族の食事の準備も家事も・・

私も、そんな生活の中で産後ダイエットや産後ニキビに悩んでいました。

ここでは、64kgから47kgの産後ダイエットに成功した私の体験談やおすすめ商品、産後のマイナートラブルについて書いています。

悩めるママ達のお役に立てれば嬉しいです。

産後のマイナートラブル

産後はおしっこが出ない、尿意が分からないといった人が多いです。赤ちゃんを産むために筋肉が伸びたため、排尿の感覚が一時的になくなってしまうそう。
産後おしっこが出ない！尿意も分からない【今すぐできる対処法】の記事で対処法をまとめています。

乳腺炎ってめちゃくちゃしんどいです。一気に熱が40度くらい出て、悪寒がひどくてガタガタ震えていました。
個人的にはインフルエンザよりツラかった・・

おっぱいがカチカチに張るのですぐ分かると思います。

まずは近くの乳腺外来があるクリニックへすぐ電話して。なるべく早く行ってくださいね。

自分でできる応急処置は「冷やす」こと！
乳腺炎の対策は冷やすこと！で詳しく書いていますが、冷えピタとかで腫れている部分を冷やします。

あと、赤ちゃんにどんどん飲んでもらうこと。

産後は人に合う機会も少ないので、ノーメイクの方が楽ですが、紫外線対策はしっかりしておきましょう。
産後1年はメラニンが生成されやすくシミやそばかすができやすいんです。

私は、石鹸で落とせるミネラルファンデを愛用♡
赤ちゃんに付いても安心のファンデーション【etvos（エトヴォス）ミネラルファンデ】の記事で感想を書いていますが、赤ちゃんに頬ずりできるので安心して使えます。

SPF30(PA++)でクレンジング不要だからお風呂タイムが楽です(笑)

産後はホルモンバランスが急激に変化するのでニキビができやすくなります。ホルモンバランスが落ち着くと、大人ニキビも落ち着いてきます。

外側からのケアや睡眠をこまめに取るなどで乗り越えましょう。産後ニキビに関する記事は産後の大人ニキビでまとめています。

飽きっぽいので、酵素ドリンクや置き換えダイエットなど毎月のように色々試してゆっくり痩せました。

授乳中は痩せにくい体質になるようで、二度の出産を経験しましたが二度とも産後1年はダイエットしてもあまり結果が出ませんでした。

産後ダイエットでなかなか痩せなくて悩んでいる人は、卒乳後にやってみるとスルスル痩せられるかもしれませんよ(*^^*)